Жорсткий матрац: користь і шкода

Користь жорсткого матраца часто сприймається за замовчуванням. Є думка, що щільна, в міру пружна поверхня оптимальна для підтримки хребта, суглобів, правильного формування опорно-рухового апарату. Це так, але є і нюанси. Окремим людям жорсткі, малоеластичні наповнювачі завдають шкоди. Це пов'язано з особливостями здоров'я, самопочуття. Подивимося, коли можна і не можна купувати такі конструкції, кому вони підходять, а кому суворо протипоказані.

Для кого підходить жорсткий матрац

Це люди, які:

• Молодше 25 років. До цього віку опорно-рухова система ще формується. Мінімальне втручання ззовні - запорука її правильного розвитку. Тому м'які вироби небажані. Провалюючись у гнучку основу, хребет відчуватиме неправильне навантаження. Його природні вигини трансформуються, виникнуть перекоси - з часом почнуться проблеми зі спиною, суглобами. Жорсткий матрац це виключає.
• Важать понад 90 кг (особливо за маленького зросту). Повні люди, лягаючи на основу, створюють точкове велике навантаження. М'яка конструкція тут же просідає, створюючи непотрібну яму, в якій групується тіло. Внутрішні органи відчувають зайвий тиск, спати стає незручно - якість сну страждає. Щільний матрац з ортопедичними властивостями цього не допускає. Він витримує велику вагу, правильно розподіляє навантаження, тому за високої маси тіла спати на ньому комфортніше.
• Багато займаються спортом, відчувають великі фізичні навантаження. За активного способу життя хребетний стовп, суглоби і м'язи перебувають у напрузі. Тверда поверхня розслабляє, сприяє витягуванню хребта і швидшому відновленню після тренування, важкого робочого дня.
• Мають захворювання, локалізовані у верхньому відділі хребта. Під час лікування лікарі самі рекомендують жорсткість спального місця - помилитися не вийде.

Людям, які не мають проблем зі здоров'ям, але вважають за краще спати на жорсткому, такі моделі теж підійдуть. Але тільки якщо їм виповнилося 25 років.

Протипоказання: кому краще уникати твердих виробів

При виборі жорстких наповнювачів враховують протипоказання. Вони шкідливі таким категоріям покупців:

• Людям старше 50 років. Кістки з віком стають менш щільними, вони гірше переносять великі навантаження - навіть пов'язані з положенням власного тіла. З 50-60 років перевагу віддають виробам середньої жорсткості, обов'язково з ортопедичними підтримувальними властивостями.
• Пацієнтам, які страждають на низку захворювань. Це остеопороз, артрози, артрити, хвороби суглобових тканин, анемія. Побоювання лікарів зумовлені сильнішим тиском щільних матеріалів на м'які тканини організму. Він підвищує ризики порушення кровотоку (в маленьких, великих судинах), тому небажаний, коли є перераховані проблеми.
• Жінкам у період виношування дитини. Поперековий відділ хребта під час вагітності відчуває додаткове навантаження. Під час сну на щільному матраці він додатково вигинається - тиск посилюється. Щоб цього уникнути, потрібен ортопедичний прошарок середньої, помірної жорсткості.
• Людям, які віддають перевагу сну на боці. Дуже тверда основа не дозволяє стегнам "провалюватися" на достатній рівень - хребет під час сну набуває небажаного вигину, а м'язи перенапружуються. У такому положенні гарантовані ранкові болі в спині, відчуття розбитості, неякісного відпочинку.
• Тим, у кого маленька вага тіла. Її недостатньо, щоб продавити матрац у потрібних ділянках і отримати підтримку наповнювачів. Тіло просто лежить на поверхні, а хребетний стовп утримується м'язами, які не отримують належного розслаблення.
• Пацієнтам із хворобами нижньої частини спини, попереку. За наявності таких проблем вибір виробу починають з консультації у лікаря, його рекомендацій.

Людям без протипоказань, якщо вони сумніваються у виборі, підходять двосторонні моделі. Вибравши дві поверхні різної жорсткості (жорстку і помірну/м'яку), зручніше регулювати параметри спального місця за обставинами або самопочуттям.

Користь і шкода жорсткого матраца

Ступінь користі від сну на щільній основі залежить від вихідних даних. Абсолютно здоровий хребет отримує тільки переваги, але за наявності ортопедичного ефекту. Приймаючи рівне, анатомічно здорове положення, спина за ніч розслабляється. Зникає напруга з м'язів, хребетний стовп витягується, отримує гарне живлення. Результат усього цього - відпочиле тіло, відсутність головного болю і дискомфорту, здатність організму легше переносити навантаження протягом дня.

Якщо стійка поверхня не підходить конкретній людині (є хвороби хребта, особливі умови), наслідки сну на ній менш райдужні. Болі в спині, шиї, голові, відчуття скутості, скутості, "простріли" - все це цілком реально в такій ситуації. Через перетиснутий кровотік є ризик загострення хронічних захворювань, оніміння кінцівок, навіть проблем із диханням.

Частий наслідок неправильно підібраних умов для сну - апное (затримка дихання уві сні). Вона стає причиною неправильного живлення мозку, тому призводить до небажаних симптомів. Це погіршення пам'яті, когнітивних здібностей, постійна втома.

Повторимося:

користь і шкода твердого виробу визначаються індивідуально, для кожної людини окремо. Тільки так можна на 100% мінімізувати ризики, створити правильні умови для сну, відпочинку.

Як правильно підібрати жорсткість матраца

Плюси і мінуси жорстких матраців

Безвідносно до індивідуальних рекомендацій плюси у твердих моделей матраців такі:

• Здатність витримувати велику масу тіла - понад 90 кг. Багато брендів створюють вироби без обмежень за вагою, вони підходять дуже важким людям. Посилені конструкції не деформуються, витримують значний тиск, зберігають первісний вигляд протягом довгих років.
• Зниження навантаження на опорно-рухову систему. Якщо є ортопедичні властивості, вага розподіляється рівномірно, окремі ділянки не відчувають додаткового навантаження.
• Вибір конкретної жорсткості. Це не одне значення, а різні його варіанти. Так, є конструкції середньої жорсткості, жорсткі або дуже жорсткі. Вибір ступеня підтримки зручний для людей з різною вагою і різними завданнями.
• Допомога в корекції постави. На щільній рівній поверхні формується пряма спина, красива постава. Сон у "м'якій хмарі", коли тіло провалюється всередину спального місця, цю перевагу виключає.
• Довгий термін служби. Витримуючи велику вагу, такі основи стійкі до механічного впливу, стрибків. Якісні моделі з спочатку надійними матеріалами служать десять, навіть більше років.

Решта переваг залежать не від ступеня щільності, а від реалізації конкретної моделі. Мають значення матеріали, поєднання наповнювачів, чохол, характеристики кожної сторони, співвідношення перерахованих чинників і вартості, обраний бренд.

Мінуси виробів

Головний мінус у тому, що при неправильному виборі є ризик зіпсувати здоров'я. Все починається з дискомфорту і болю, а закінчується протрузіями, грижами, стійким больовим синдромом та іншими неприємностями.

Технічні мінуси у жорстких матраців теж є. Це зазвичай велика вага виробів, що перешкоджає швидкому транспортуванню, а ще висока вартість якісних рішень. Але немаленька ціна характерна для будь-яких хороших моделей, незалежно від їхньої жорсткості.

Можуть виникати болі в ділянці попереку або шийного відділу після сну на твердому матраці

Можуть виникати болі в області попереку або шийного відділу після сну на твердому матраці

Жорсткі матеріали, їхні особливості

Для створення щільних моделей підходить не так багато матеріалів. Серед наповнювачів для жорстких матраців можна виділити такі:

Натуральний або штучний латекс

Латексні плити виготовляють із соку дерева гевеї або поліефірної сировини. Перший варіант трохи еластичніший і м'якший (ненабагато), але характеризується підвищеними ортопедичними властивостями, терміном служби до 25 років. Синтетичний латекс служить менше (до 10 років), але він дещо жорсткіший. Ортопедичні властивості у нього теж відмінні.

Природні латексні листи важкі, тому матрац виходить масивним, ґрунтовним. А за рахунок важкого збору сировини вироби з цим наповнювачем коштують дорого. Штучний латекс стає хорошою альтернативою такому рішенню.
Натуральний латекс

Кокосова койра

Наповнювач з кокосових волокон характеризується жорсткістю, але в чистому вигляді досить крихкий, швидко розсихається, не переносить підвищений механічний вплив. У нейтралізації цих недоліків допомагає латекс - ним просочують кокосові плити, тому вони набувають додаткових ортопедичних властивостей.

Особливо гарні листи з кокосової койри для дитячих рішень - зокрема виробів для новонароджених. Але і в моделях для дорослих вони активно застосовуються.

Блоки незалежних пружин

Жорстку основу для ліжка забезпечать і залежні пружини, але поверхня з ними втрачає ортопедичні характеристики. Для людей, які ставлять на перше місце здоров'я, цей варіант не підходить. Правильно робити ставку на матраци з блоками незалежних пружин. Вони добре підтримують тіло і бувають різної жорсткості - кожен підбере варіант по собі.

Висновки: що враховувати при виборі

Перше - це стан власного здоров'я, наявність або відсутність проблем із хребтом, суглобами, список хронічних захворювань. Друге - це особисті переваги для комфортного сну. Власні відчуття відіграють тут не останню роль. Третє - характеристики безпосередньо товару, крім жорсткості. Це розміри, особливості сторін, гранично допустиме навантаження, склад наповнювачів, параметри чохла. Репутація виробника теж важлива. Від неї залежить дотримання технології виробництва, екологічність виробу, його довговічність.

Що більше параметрів враховано під час купівлі, то вищі шанси, що матрац служитиме роками, гарантуючи комфортний, здоровий сон, прекрасне самопочуття.